Die 7 besten Laufunterwäsche des Jahres 2023, laut Lauftrainern und Redakteuren

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Es bleibt keine Zeit zum Scheuern!

Wenn es darum geht, im wahrsten Sinne des Wortes die Extrameile zu gehen, möchten Sie nicht, dass das, was Sie von Ihrer nächsten PR abhält, ein schlimmer Fall von Scheuern ist. Deshalb ist es so wichtig, in die bestmögliche Laufunterwäsche zu investieren.

„Wenn es ums Laufen geht, ist Komfort von entscheidender Bedeutung“, sagt Melissa Kendter, CPT, UESCA-Lauftrainerin und Trainerin für funktionelle Kraft. „Um Höchstleistungen zu erbringen, muss man sich gut fühlen, und das beginnt oft schon bei der Kleidung und dem Material, aus dem sie besteht.“ Laufunterwäsche, die sich gut anfühlt, besteht wahrscheinlich aus feuchtigkeitsableitendem und schnell trocknendem Stoff oder aus leichtem Material, das sich wie eine zweite Haut anfühlt. Sie möchten nichts, was zu Reizungen oder lästigem Scheuern führen kann, und dazu gehört manchmal auch Unterwäsche mit Etiketten oder Nähten.

Stattdessen sollten Sie sich für Unterwäsche entscheiden, die Sie problemlos stundenlang tragen können. „Sie möchten Laufunterwäsche, in der Sie sich auf den zurückgelegten Kilometern wohl, sicher und leistungsfähig fühlen“, sagt Kendter. Ja, es gibt viele Optionen, aus denen Sie wählen können, aber es kann schwierig sein, sich zu entscheiden, was Ihnen das beste Preis-Leistungs-Verhältnis bietet.

Um Ihnen die harte Arbeit zu ersparen, haben wir Lauftrainer und Läufer aus dem Redaktionsteam von Women's Health konsultiert, um eine Liste der Besten zu erstellen. Nachfolgend finden Sie die beste Laufunterwäsche, die Sie derzeit kaufen können, laut Lauftrainern und Redakteuren, die laufen.

Wenn Sie auf der Suche nach weicher, dehnbarer Laufunterwäsche sind, die Ihnen Halt gibt, ohne einzuschneiden, dann sind Sie hier genau richtig. Sie sind ohne Etikett und bieten einen nahtlosen Look, der unter Leggings nicht sichtbar ist. Fitnessredakteurin Jennifer Nied stellte sie bei mehreren Rennen auf die Probe, und sie bestehen immer mit Bravour.

„Diese Unterwäsche ist marathonfest“, sagt Nied. „Sie haben es mir ermöglicht, für mehrere Marathons zu trainieren und sie zu laufen, so dass sie Hunderte von Kilometern überstanden haben, ohne jemals ein bisschen zu scheuern.“ Sie bestätigt auch, dass der dehnbare Stoff nicht einschneidet oder sichtbare Linien erzeugt.

Die Konstruktion des Höschens besteht außerdem aus Mesh-Material, das den Schweiß ableitet und gleichzeitig atmungsaktiver macht. Der einzige Vorbehalt der Rezensenten besteht darin, dass sie so dehnbar sind, dass man oft das Gefühl haben kann, sie seien zu viel. Diese sind also keine gute Wahl für Sie, wenn Sie etwas mit etwas mehr Komprimierung suchen.

Nied besteht aus einer Mischung aus Nylon und Elastan und liebt den Stoff dieser ThirdLove-Unterwäsche. „Der Stoff ist super atmungsaktiv, sodass sie auch an den heißesten, schwülsten Tagen bequem sind“, sagt sie. Sie hat auch eine Vorliebe für den Hipster. „Der Hipster-Stil rutscht nie hoch und scheint perfekt mit dem Futter in Laufshorts zu harmonieren.“

Rezensenten sagen, dass sie das Gefühl – sehr weich und dehnbar – und den Stil dieser Unterwäsche lieben. Derzeit sind sie in über 15 Farben erhältlich. Einige Kunden berichteten jedoch, dass sie Sie nicht gut festhalten können und bei manchen sogar herunterfallen. „Sie sind etwas zu formlos und dehnen sich am Ende des Tages aus“, schrieb ein Kunde.

Wenn es um Sportbekleidung geht, hat Lululemon noch nicht versagt, vor allem nicht für Mitherausgeberin Becca Miller, die gerade für einen Marathon trainiert. „Als ich 2019 das letzte Mal trainiert und den NYC-Marathon gelaufen bin, habe ich darauf geschworen“, sagt Miller. „Sie sind hoch sitzend und extrem glatt, was bedeutet, dass sie nur minimal scheuern und keine Falten bilden (das ist etwas, das mir wichtig ist, auch wenn ich es wahrscheinlich nicht tun sollte, haha).“

Die Unterwäsche ist außerdem mit einem Baumwollzwickel und zusätzlicher Lycra-Faser ausgestattet, wodurch die Unterwäsche ihre Form und Dehnbarkeit behält, egal wie oft Sie sie waschen oder tragen. Miller gefällt auch, dass sie nahtlos sind. „Da es keine Nähte gibt, ist der Verschleiß sehr gering und die Nähte reißen oder ziehen nicht“, sagt sie.

Ihr einziger Vorbehalt besteht darin, dass einige Kunden sagen, dass sie möglicherweise etwas größer ausfallen. Die Unterwäsche ist mittelhoch geschnitten, einige Kunden berichten jedoch, dass sie vorne und hinten zu hoch ist.

Kendter ist speziell für den Laufsport konzipiert und ein Fan der Unterwäsche dieser Marke. Diese Lauf-Hipster von Runderwear bestehen zu 92 Prozent aus recyceltem Kunststoff und sind leicht, atmungsaktiv und scheuerhemmend. Die Unterwäsche ist außerdem ohne Nähte und Etiketten gefertigt, um Reibung zusätzlich zu vermeiden.

Einige Rezensenten sagen, dass sich diese Unterwäsche so bequem anfühlt, dass man fast vergisst, dass man sie trägt. Der Stoff ist jedoch etwas dicker, sodass sie möglicherweise nicht für Läufe bei warmem Wetter geeignet sind. Andere Kunden sagen hingegen, dass sie bei diesem Höschen einen Keileffekt haben. Achten Sie also besonders darauf, die richtige Größe zu wählen, um eine falsche Passform zu vermeiden.

Amber Sayer, CPT, UESCA-Lauftrainerin und Autorin bei Marathon Handbook, ist ein Bombas-Fan. Wenn es um Komfort geht, wissen sie ein oder zwei Dinge, und diese samtweiche Unterwäsche beweist es. Die Unterwäsche wurde mit der SensElast-Technologie von Bombas hergestellt, die dafür sorgt, dass das Höschen an der Haut anliegt, sodass Sie sich frei bewegen können, ohne Angst vor Irritationen haben zu müssen.

Die Unterwäsche besteht außerdem aus einer Stoffmischung, darunter Nylon und Elasthan, die sie auch bei Ihren schweißtreibendsten Läufen leicht, atmungsaktiv und schnell trocknend hält. Obwohl das Höschen so konzipiert ist, dass es nicht sichtbar ist, sagen Rezensenten leider, dass dies aufgrund der Naht, die entlang der Rückseite verläuft, nicht der Fall ist.

Mehrere Kunden bemerkten, dass die hintere Naht unter der Kleidung nicht unsichtbar ist und dass das Sitzen manchmal unangenehm sein kann. Dennoch schwören unzählige andere Kunden, dass dies die bequemste Unterwäsche ist, die sie je getragen haben.

Eine weitere Empfehlung von Sayer: Die Performance-Hipster von New Balance sind aus einer leichten Mischung aus Nylon und Elasthan gefertigt, wodurch sie auch bei ganztägigem Tragen oder besonders schweißtreibenden Läufen dehnbar, atmungsaktiv und langlebig bleiben. Die Unterwäsche ist so konzipiert, dass sie nahtlos ist und sich allen Bewegungen anpasst, sodass sie Ihre Leistung nicht beeinträchtigt.

Kunden sagen, dass sie es lieben, dass diese Unterwäsche an Ort und Stelle bleibt und nicht hochrutscht. „Sie halten alles an Ort und Stelle und dehnen sich nach ein paar Stunden Tragen nicht aus“, schrieb ein Rezensent. Benutzer sagen auch, dass sie es lieben, dass sich der Stoff strapazierfähig und nicht dünn anfühlt wie andere leichte Stoffe. Allerdings stellten einige Kunden fest, dass die Öffnung um die Beinlöcher nach ein paar Wäschen auszufransen begann. Das sollten Sie also im Hinterkopf behalten, je nachdem, wie oft Sie Ihre Laufunterwäsche verwenden möchten.

Diese Unterwäsche besteht aus Vier-Wege-Stretch, der es ermöglicht, sich dem Körper anzupassen, ohne die Bewegungsfreiheit einzuschränken. Diese Höschen wurden speziell für Leistung entwickelt. Kendter ist ein Fan der Marke, da sie großartige Laufunterwäsche herstellt. Sie verfügen über fast alles, was Läufer sich von einer guten Unterhose wünschen: schnell trocknendes Material, das das Eindringen von Feuchtigkeit und Gerüchen verhindert, Etiketten ohne Etikett, um ein Reiben oder Scheuern zu verhindern, und ein nahtloses Design.

Obwohl ihr nahtloses Design den Eindruck erwecken würde, dass sie unter der Kleidung nicht sichtbar sind, sagen mehrere Rezensenten, dass dieses Paar sichtbare Höschenfalten hinterlässt, obwohl die Kunden zustimmen, dass die Unterwäsche sehr angenehm zu tragen ist. Kunden sagen, dass sie es lieben, dass die Unterwäsche weich, dehnbar und langlebig ist und größtenteils eine tolle Passform hat.

In den letzten Monaten haben die Redakteure von Women's Health nach der besten Laufunterwäsche gesucht, die man online kaufen kann. WH hat zwei Lauftrainer und die Fitness-Redakteurin Jennifer Nied konsultiert und außerdem Tausende von Expertenbewertungen überprüft, um die besten online verfügbaren Optionen zu finden.

Es liegt an Ihnen, ob Sie beim Laufen Unterwäsche tragen möchten, und mehrere (!) Läuferinnen im Women's Health-Team geben zu, dass sie dies nicht tun und dass dies keinen Einfluss auf ihre Leistung hat.

Sayer empfiehlt jedoch, die Art der Laufshorts oder -hosen zu berücksichtigen, die Sie tragen, bevor Sie entscheiden, ob Sie zum Kommando gehen. „Laufshorts mit integriertem Futter, sogenannte „Slips“, bestehen bereits aus einem Material, das als Unterwäsche fungiert“, erklärt Sayer. „Obwohl einige Läufer mit gefütterten Laufshorts zusätzliche Unterwäsche tragen, sind diese Shorts dafür gedacht, ohne Unterwäsche getragen zu werden.“

Wenn Sie eine weitere Schicht Unterwäsche darüber legen, besteht die Gefahr einer Überhitzung Ihres Schritts und Ihrer Gesäßspalte. Außerdem können verschwitzte Stellen Geruch verursachen und das Risiko von Pilz- und Bakterieninfektionen erhöhen. „Aus diesem Grund empfehle ich nicht, Unterwäsche mit gefütterten Laufshorts zu tragen, es sei denn, es ist Winter und Sie benötigen eine zusätzliche Schutzschicht gegen Wind oder Kälte“, sagt Sayer.

Wenn Sie Wundscheuern vermeiden, das Schwitzen minimieren und Ihren Lauf insgesamt genießen möchten, sollten Sie bei Laufunterwäsche auf Folgendes achten.

Material

Beim Stoff solltest du darauf achten, dass deine Laufunterwäsche bequem und atmungsaktiv ist und Feuchtigkeit ableitet. „Natürliche Stoffe wie Bambus und Baumwolle sind atmungsaktiv, können aber zum Schwitzen führen, da sie Feuchtigkeit nicht sehr gut ableiten“, sagt Sayer. Idealerweise empfiehlt sie, nach Unterwäsche zu suchen, deren Mischung Polyester oder andere schweißableitende Materialien enthält. „Spandex, Polyester und Nylon sind tolle atmungsaktive und leichte Materialien, die Feuchtigkeit ableiten, um Sie trocken zu halten und die Entstehung unangenehmer Gerüche beim Laufen zu verhindern“, sagt Kendter. Sie empfiehlt außerdem Stoffe mit nahtloser Konstruktion, um Scheuerstellen zu minimieren.

Fit

Apropos Scheuern: Stellen Sie sicher, dass Ihre Unterwäsche richtig sitzt, denn ein schlechter Sitz kann zu starken Reizungen führen, sodass Sie schnell nach Hause gehen müssen. Sayer empfiehlt, darauf zu achten, dass Ihre Unterwäsche richtig sitzt, damit beim Laufen keine große Reibung oder Bewegung zwischen der Unterwäsche und Ihrem Schritt oder Ihrer Gesäßspalte (Po-Risse) entsteht. „Wenn die Unterwäsche sonst in den Laufshorts herumrutscht, kann es zu Scheuerstellen kommen, die äußerst schmerzhaft sind und zu offenen Wunden führen können, die sich entzünden können“, erklärt sie. Sie möchten aber auch nicht, dass Ihre Unterwäsche so eng ist, dass sie unbequem ist. Kendter empfiehlt außerdem, darauf zu achten, dass Ihre Unterwäsche keine Nähte und keine Etiketten aufweist, um unnötiges Scheuern und Reiben zu vermeiden.

Atmungsaktivität/Feuchtigkeitstransport

Beim Laufen (oder bei anderen Trainingseinheiten) kann es ziemlich heiß und schwitzig werden. Achten Sie daher darauf, Unterwäsche mit schweißableitenden und atmungsaktiven Eigenschaften zu tragen. „Schweißableitende Unterwäsche ist wirklich hilfreich, damit der Hintern beim Laufen nicht durchnässt wird“, sagt Sayer. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welches Höschen diese Eigenschaften bietet, versuchen Sie, eines zu kaufen, das als Sportunterwäsche vermarktet wird. „Die meisten Unterwäsche, die als Sportunterwäsche oder Laufunterwäsche vermarktet wird, verwenden feuchtigkeitsableitende Materialien zur besseren Temperaturregulierung und zur Erhöhung der Atmungsaktivität“, erklärt Sayer.

Ihre Unterwäsche sollte eng anliegen, aber nicht so eng sein, dass sie unbequem ist. „Sie möchten eine Vier-Wege-Bewegung zulassen, damit Sie ein Kleidungsstück tragen, das sich mit Ihnen bewegt und nicht gegen Sie“, sagt Kendter. Wenn Sie darauf achten, dass Ihre Unterwäsche eng anliegt, vermeiden Sie auch Reibung, die zu Scheuern oder Reizungen führen kann, fügt Sayer hinzu.

Kendter empfiehlt außerdem, sich für Unterwäsche zu entscheiden, die eine vollständige Abdeckung bietet. „Unterwäsche mit vollständiger Abdeckung ist ideal, da sie Ihren Po vollständig bedeckt hält und das Risiko minimiert, dass Keile entstehen und sich das Kleidungsstück beim Laufen bewegt oder verrutscht“, sagt Kendter.

Beste gepolsterte Laufschuhe | Beste Stabilitäts-Laufschuhe | Beste Laufschuhe mit Fußgewölbeunterstützung | Beste feuchtigkeitsableitende Hemden | Beste Laufshorts | Beste Sportsocken | Beste Trainingsschuhe

Jasmine Gomez ist Commerce-Redakteurin bei Women's Health, wo sie über die besten Produktempfehlungen in den Bereichen Schönheit, Gesundheit, Lifestyle, Fitness und mehr berichtet. Wenn sie nicht gerade ihren Lebensunterhalt mit Einkaufen verdient, genießt sie Karaoke und geht mehr auswärts essen, als sie zugeben möchte. Folgen Sie ihr @JazzeGomez.

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