Beste Kompressions-Workout-Leggings des Jahres 2023, pro Trainer

Die richtige Trainingsausrüstung kann Ihre Trainingsleistung1 und die schnelle Erholung Ihrer Muskeln verbessern2. Die besten Kompressions-Workout-Leggings bestehen aus dichterem Stoff und sind enger als normale Leggings, um die Durchblutung während des Trainings zu erhöhen.

Mindestens 20 Minuten Training am Tag verbessern nachweislich die Stimmung. Daher ist es eine gute Idee, in Leggings zu investieren, die Sie motivieren, in Bewegung zu bleiben. Wie bei jeder Trainingsbekleidung gibt es einige Schlüsselfaktoren, die die besten Kompressions-Workout-Leggings von den anderen abheben.

Glücklicherweise haben wir Expertentipps (und Empfehlungen), die Ihnen helfen, Ihre Suche einzugrenzen.

Kompressionsleggings sind nicht einfach nur Trainingsleggings. Sie bestehen aus einem speziellen Stoff, der einen abgestuften Druck um die Knöchel ausübt und bei der Bewegung nach oben an den Beinen allmählich abnimmt, was die Stabilität und die Durchblutung der Muskeln erhöht.

Die Idee besteht darin, die Durchblutung zu verbessern, Muskelermüdung zu reduzieren und möglicherweise die sportliche Leistung durch Kompression zu steigern. Kompressionsleggings sorgen für eine enge und stützende Passform, die Muskeln und Gelenke zusätzlich stützt.

Laut Sport-Regenerationsspezialist Joe Barthelemy ist die Kompressionstherapie eine großartige Option für „Leistungssportler, Fitnessbegeisterte und Personen, die den ganzen Tag für die Arbeit stehen (Krankenschwestern, Strafverfolgungsbehörden, Militärpersonal, Lehrer).“

Da Kompression die Durchblutung und Durchblutung steigert, kann sie die Erholung nach einem anstrengenden Training oder Arbeitstag beschleunigen, erklärt Barthelemy.

Sarah Sponaugle, Mitbegründerin von Driven Fit, erklärt: „Kompressionsleggings sind eine Art Trainingshose, die dabei hilft, die Durchblutung während des Trainings zu steigern.“

Ianthe Mellors, Fitnesstrainerin und Tänzerin, fügt hinzu, dass Kompressionsleggings aus dichterem Stoff bestehen und enger sitzen als normale Leggings, was für mehr Stabilität und Durchblutung sorgt.

Wenn Sie Ihre Garderobe optimal nutzen möchten, können Kompressionsleggings Ihre Bewegungsfreiheit maximieren.

„Beim Kauf einer Kompressionsleggings achte ich immer auf den Preis, die Materialien und die Nachhaltigkeitspraktiken des Unternehmens“, sagt Sponaugle.

Mellors fügt hinzu: „Sie sollten sich unterstützend und dennoch bequem anfühlen. Sie sollten nicht so eng sein, dass sie die Bewegung behindern.“

Berücksichtigen Sie beim Einkaufen die folgenden fünf Faktoren:

Denken Sie daran, dass Sie das Gefühl in Kompressions-Workout-Leggings lieben sollten. Unser Körper ist alle einzigartig. Denken Sie also daran, dass das, was sich für eine Person am besten anfühlt, möglicherweise nicht das Beste für Ihren Körpertyp ist.

Kompressionsleggings steigern die Durchblutung Ihrer Beine und Knöchel3, was die Leistung und Erholung enorm verbessern kann. Auf wissenschaftlicher Ebene geht man davon aus, dass die Kompressionstherapie zu einer besseren Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der Muskeln führt, was dazu beitragen kann, das Risiko von Muskelkater und Krämpfen zu verringern.

Mellors erklärt: „Kompressions-Workout-Leggings fördern die Blutzirkulation und beschleunigen die Muskelregeneration, aber sie helfen auch bei der Stabilisierung Ihrer Muskeln und geben Ihnen zusätzlichen Halt, reduzieren verzögert auftretenden Muskelkater, unterstützen die Propriozeption und wie Sie fühlen und spüren, wie sich Ihr Körper durch den Raum bewegt.“ ." Für uns klingt das nach einem tollen Preis-Leistungs-Verhältnis.

Einige Sportler und Fitnessbegeisterte sagen, dass das Tragen von Kompressionsleggings beim Training die Gesamtleistung verbessert, indem es Muskelschwingungen reduziert, die Muskelausrichtung verbessert und ein Gefühl der Unterstützung vermittelt.

Andere tragen Kompressionsleggings zur Erholung nach dem Training. Die erhöhte Durchblutung und die Verringerung der Schwellung könnten den Genesungsprozess unterstützen, indem sie den Abtransport von Stoffwechselabfallprodukten erleichtern und Muskelentzündungen reduzieren.

Sponaugle erklärt, dass jeder, der aktiv ist und eine leichte Leistungssteigerung und Erholung anstrebt, von Kompressions-Workout-Leggings profitieren kann.

Laut Mellors sind Kompressionsleggings ein wunderbares Hilfsmittel, das über das reine Training hinausgeht. „Kompressionsleggings wurden ursprünglich entwickelt, um Krampfadern und anderen Venenerkrankungen vorzubeugen. Sie eignen sich hervorragend für Reisen, Flüge und alle, die anstrengende Trainingseinheiten absolvieren, bei denen es zu einer längeren Ansammlung von Milchsäure kommt.“

Als Fitnesstrainerin, die bei Entzündungen auf Kompressionsleggings schwört, verrät Mellors, warum sie diese regelmäßig verwendet. „Ich persönlich liebe es, [Kompressionsleggings] an den Tagen nach einem besonders anstrengenden Training oder einer Probe zu tragen, weil meine Muskeln müde sind“, sagt sie.

Per Mellows: „Kompressionsleggings helfen nicht nur dabei, sondern ich habe durch die zusätzliche Unterstützung auch die Gewissheit, dass ich mich bei hohen Anforderungen an meinen Körper sicher fühle.“ Sie sagt, dass sie an Tagen von Vorteil seien, an denen sie den ganzen Tag unterrichtet, und merkt an, dass es in ihren Beinen „deutlich weniger Entzündungen“ gibt, wenn sie Kompressionsleggings trägt.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nach dem Training eine Entzündung bekommen, könnte das Wechseln Ihrer Leggings eine einfache Umstellung sein.

Abgesehen von der Eingrenzung auf eine bestimmte Aktivität wie Gewichtheben oder Laufen haben unsere Experten bei der Auswahl einer Kompressionsleggings einige Prioritäten. Laut Sponaugle ist Haltbarkeit einer ihrer Hauptschwerpunkte beim Einkauf von Sportbekleidung.

„Der Preis für hochwertige Kompressionsleggings liegt jetzt näher bei 100 US-Dollar für ein Paar, das lange hält“, erklärt sie. „Auf Amazon gibt es ein paar Markenfremde. Allerdings habe ich kein Paar gefunden, das so lange hält wie das von Nike oder Lululemon.“

Mellors hingegen empfiehlt, das Paar zu bevorzugen, das am besten zu Ihrem Körper passt. „Jeder Körper ist anders, daher ist es am wichtigsten, dass sie bequem an den gesamten Körper passen. Sie sollten sich eng anfühlen, aber nicht einschneiden und das Gefühl haben, dass sie die Durchblutung unterbrechen. Eine Sache, auf die Sie achten sollten, ist die Bewegung in der Umgebung.“ Die Hüften. Wenn Ihre Leggings zu eng sind, verspüren Sie nach einer Weile Schmerzen in den Hüftbeugern und im unteren Rückenbereich.

Sobald Sie Ihre neuen Kompressionsleggings anprobieren, empfiehlt Mellors die Durchführung des Squat-Tests.

Versuchen Sie dazu einfach, ob Sie die volle Tiefe Ihrer Kniebeuge erreichen können, ohne das Gefühl zu haben, gegen das Material anzukämpfen. Wenn das nicht möglich ist, sind Ihre Leggings zu eng und schränken wahrscheinlich Ihre Bewegungsfreiheit ein.

Unsere Experten warnen außerdem davor, dass neue Benutzer möglicherweise eine Eingewöhnungsphase an die eng anliegende Beschaffenheit von Kompressions-Workout-Leggings benötigen.

Alle unsere Tipps sind direkte Empfehlungen der zertifizierten Personal Trainer und Experten, die wir interviewt haben.

Auf Anraten unseres Experten haben wir Leggings von den Top-Marken der Branche ausgewählt. Alle Leggings wurden entweder von unserem Team oder den von uns interviewten Experten getestet. Wie immer haben wir Marken Priorität eingeräumt, die nachhaltige Materialien und Praktiken verwenden.

Wir haben Trainingsleggings für eine Vielzahl von Übungen beigelegt. Egal, ob Sie drinnen oder draußen trainieren und HIIT- oder Low-Impact-Workouts durchführen, auf der Liste ist etwas für Sie dabei.

Die besten Kompressions-Workout-Leggings kosten zwischen 100 und 150 US-Dollar. Wir haben darauf geachtet, Picks auszuwählen, die zu einem breiten Preisspektrum passen, damit jeder sein perfektes Paar finden kann.

Ich habe noch nie einen Fitnessexperten getroffen, der die Align-Hose für Übungen mit geringer Belastung nicht liebt – und ich kann persönlich bestätigen, wie wunderbar diese Trainingsleggings für alles geeignet sind, vom Yoga bis zum Faulenzen. Zugegebenermaßen besitze ich mehr als 10 Paare.

Das weiche, atmungsaktive Material wurde speziell für Workouts mit geringer Belastung wie Yoga entwickelt, aber diese Leggings haben auch genug Kompression, um Sie beim Cross-Training zu unterstützen. Das schwerelose Nulu™-Gewebe ist butterweich und bietet einen atmungsaktiven, schweißableitenden Vier-Wege-Stretch, während Lycra™-Fasern für eine schmeichelnde Passform sorgen.

Stern sagt: „Ich trage diese Leggings fast jeden Tag und besitze sie seit meiner Schwangerschaft und nach der Geburt in fünf verschiedenen Größen. Sie sind so dehnbar und ein Grundbestandteil meiner Garderobe, dass ich nie müde werde.“

Harris stimmt zu: „Wenn es um Weichheit geht, liebe ich die Align-Hose von lululemon.“

Ich habe noch nie einen Fitnessexperten getroffen, der die Align-Hose für Übungen mit geringer Belastung nicht liebt – und ich kann persönlich bestätigen, wie wunderbar diese Trainingsleggings für alles geeignet sind, vom Yoga bis zum Faulenzen. Zugegebenermaßen besitze ich mehr als 10 Paare.

Diese Leggings mit hoher Kompression sind schlank und glatt. Das Vier-Wege-Stretch- und feuchtigkeitsableitende Design ist die perfekte Wahl für heiße Studios, intensive Kurse und lange Reisetage.

Rezensenten sagen, dass diese Leggings trotz hoher Kompression immer noch leicht sind und sich wie eine zweite Haut anfühlen. Mellors stimmt zu: „Diese Leggings sind so weich und bequem und ideal für Langstreckenflüge.“ Und da die höhere Taille perfekt bis unter die Rippen reicht, passt es gut zu den süßen AirLift-Tanktops und -BHs von Alo.

Diese Leggings mit hoher Kompression sind schlank und glatt. Das Vier-Wege-Stretch- und feuchtigkeitsableitende Design ist die perfekte Wahl für heiße Studios, intensive Kurse und lange Reisetage.

Die Wunder Train-Leggings von Lululemon wurden kürzlich in unserer Zusammenstellung der besten Workout-Leggings vorgestellt und von allen drei von uns interviewten Fitnessexperten empfohlen.

Laut Nicole Teribery, DPT, NASM CPT, sind dies die Leggings ihrer Wahl für alle Aktivitäten unter der Sonne. „Ob Krafttraining, Yoga, HIIT, Radfahren oder Crossfit, es gibt eine Marke und einen Stil, bei denen ich immer bleibe: die Lululemon Wunder Train-Leggings“, sagt sie.

Mellors stimmt zu, dass diese Kompressionsleggings ein unverzichtbarer Bestandteil der aktiven Garderobe sind. „Ich trage diese beim Krafttraining, Tanzen und Laufen. „Diese eignen sich hervorragend für mehrere Aktivitäten“, sagt sie. Sie sind auch die erste Wahl von Sponaugle für Cross-Training-Workouts.

Diese Leggings haben zwei seitliche Eingrifftaschen, in die Ihr Telefon passt, und eine versteckte Tasche im Bund bietet Platz für Ihre Karte und Schlüssel. Der versteckte Kordelzug am Bund hält Ihre Leggings an Ort und Stelle, sodass Sie sie nicht hochziehen müssen.

Die Wunder Train-Leggings von Lululemon wurden kürzlich in unserer Zusammenstellung der besten Workout-Leggings vorgestellt und von allen drei von uns interviewten Fitnessexperten empfohlen.

Dieses Paar ist Sponaugles Favorit, wenn sie eine hoch atmungsaktive, eng anliegende Leggings möchte. Der stützende Stoff knittert nicht und passt sich Ihren Bewegungen an.

Darüber hinaus sind diese Leggings dank der LYCRA®-Technologie kniefest und durchscheinend. Das Besondere an dieser Leggings ist, dass sie nicht nur schweißableitend und geruchshemmend ist, sondern auch einen UV-Schutz bietet, der Ihre Haut vor schädlichen UVA-/UVB-Strahlen schützt, sodass Sie ohne Angst trainieren können.

Es war schwer, eine Rezension zu finden, in der die Atmungsaktivität und der hervorragende Komfort dieser Leggings nicht kommentiert wurden. Viele bemerken, wie weich der Stoff ist und loben das Material dafür, dass es nicht zu eng und überhaupt nicht durchsichtig ist.

Dieses Paar ist Sponaugles Favorit, wenn sie eine hoch atmungsaktive, eng anliegende Leggings möchte. Der stützende Stoff knittert nicht und passt sich Ihren Bewegungen an.

Laut Mellors bietet dieses Paar die perfekte Kompression für Langstreckenläufe. Diese Kompressionsleggings basieren auf der SenseKnit™-Technologie der Marke und bieten uneingeschränkte Lauffreiheit und gezielte Unterstützung.

Außerdem ist das Material schweißableitend und schnell trocknend. Bewertungen bestätigen, dass selbst die leuchtenden Farben keine sichtbaren Schweißflecken hinterlassen – und der durchgehende Kordelzug lässt sich leicht festziehen, sodass Sie sich beim Laufen nicht mit herunterrutschenden Leggings herumschlagen müssen.

„Ich habe damit viele lange Läufe absolviert, genau mit der richtigen Kompression, bei der ich mich immer unterstützt fühle“, sagt Mellors.

Laut Mellors bietet dieses Paar die perfekte Kompression für Langstreckenläufe. Diese Kompressionsleggings basieren auf der SenseKnit™-Technologie der Marke und bieten uneingeschränkte Lauffreiheit und gezielte Unterstützung.

Nike ist unter den Fitnessexperten, die wir interviewt haben, eine Lieblingsmarke für Trainingsleggings, aber wenn es ums Fitnessstudio geht, liebt Mellors diese Wahl. Das schlanke, mittelschwere InfinaLock-Gewebe fühlt sich an den richtigen Stellen komprimierend und stützend an.

Die Nike Dri-FIT-Technologie sorgt für die richtige Balance zwischen Halt und Komfort und leitet Schweiß von der Haut ab, sodass er schneller verdunstet, sodass Sie kühl und belüftet bleiben.

Was diese Leggings wirklich auszeichnet, sind die sechs Taschen (ja, sechs). Es gibt zwei abgewinkelte, nahtlose Seitentaschen für einfachen Zugriff, drei Einschubtaschen hinten an der Taille und eine elegante Reißverschlusstasche am Oberschenkel.

Per Mellors: „Die Kombination aus Kniebeugenfestigkeit und Nike Dri-FIT-Technologie macht diese zu einem großartigen Paar für das Fitnessstudio, egal ob Sie Maschinen oder Hanteln benutzen.“

Nike ist unter den Fitnessexperten, die wir interviewt haben, eine Lieblingsmarke für Trainingsleggings, aber wenn es ums Fitnessstudio geht, liebt Mellors diese Wahl. Das schlanke, mittelschwere InfinaLock-Gewebe fühlt sich an den richtigen Stellen komprimierend und stützend an.

Dies ist Mellors‘ erste Wahl für Leggings mit mittlerer Kompression. Sie empfiehlt sie aufgrund der mittleren Kompression besonders für Tage, an denen man viel steht.

Diese Kompressionsleggings sind bewusst für müheloses Tragen konzipiert und haben einen hohen Bund, eine 7/8-Länge und ein komprimierendes, glänzendes Material, das für mittelintensives Training konzipiert ist. Und was noch besser ist: Sie bestehen den Squat-Test – sodass Sie sich beim Training frei und sicher bewegen können.

Die Marke ist stolz darauf, ein umweltfreundliches Unternehmen für Aktivbekleidung zu sein, bei dem ethische und soziale Compliance, Nachhaltigkeitspraktiken und Stoffe, die dem Planeten gut tun, im Vordergrund stehen.

Dies ist Mellors‘ erste Wahl für Leggings mit mittlerer Kompression. Sie empfiehlt sie aufgrund der mittleren Kompression besonders für Tage, an denen man viel steht.

Mellors sagt, dass diese Kompressionsleggings das bequemste Paar ist, das sie besitzt. „Der Stoff ist unglaublich weich, lässt sich leicht bewegen und ich liebe das Detail über der Taille“, sagt sie.

Die Rezensenten sind sich einig, dass dies möglicherweise die schmeichelhaftesten und bequemsten Kompressionsleggings auf dem Markt sind. Sie haben keine Vordernaht und eine höhere Taille für zusätzlichen Halt und Konturierung.

Sie können eine kompressive, aktive Passform erwarten, die dennoch leicht, glättend und formend ist. Dieses Paar ist perfekt für jede Aktivität und besteht sogar den Squat-Test!

Es ist erwähnenswert, dass die Pflegeanweisungen komplizierter sind als ein einfaches Waschen und Trocknen. Diese Leggings müssen von Hand gewaschen und zum Trocknen aufgehängt werden.

Mellors sagt, dass diese Kompressionsleggings das bequemste Paar ist, das sie besitzt. „Der Stoff ist unglaublich weich, lässt sich leicht bewegen und ich liebe das Detail über der Taille“, sagt sie.

Aufgrund der optimalen Unterstützung und Dehnbarkeit empfiehlt Mellors diese Wahl für hochintensive Trainingseinheiten. Der Stoff ist schweißableitend, schnell trocknend und atmungsaktiv, was sich perfekt für alle Trainingseinheiten eignet.

Eine Seitentasche bietet Platz für Ihr Telefon und eine Reißverschlusstasche auf der Rückseite bietet Platz für kleinere Gegenstände wie Kreditkarten oder Schlüssel.

Die Leute schwärmen von den lustigen Designs und dem perfekten Kompressionsgrad dieser Leggings.

Aufgrund der optimalen Unterstützung und Dehnbarkeit empfiehlt Mellors diese Wahl für hochintensive Trainingseinheiten. Der Stoff ist schweißableitend, schnell trocknend und atmungsaktiv, was sich perfekt für alle Trainingseinheiten eignet.

Es kommt nicht alle Tage vor, dass Ärzte attraktive Trainingsleggings für die Pflege nach Operationen empfehlen, aber dieses Paar wurde tatsächlich von einem orthopädischen Chirurgen entworfen (und von Mellors empfohlen).

Die Marke ist bestrebt, die Ausrichtung Ihres gesamten Körpers zu verändern und Ihnen eine Haltung zu geben, die es Ihnen ermöglicht, Ihr höchstes Potenzial auszuschöpfen, zu denken und zu leben. Die Leggings wurden entwickelt, um die Haltungskorrektur und das Training zu optimieren, Schmerzen im unteren Rücken und in der Hüfte zu reduzieren, die Hüften auszugleichen, Verletzungen und Steifheit zu reduzieren, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Konzentration und Atmung zu verbessern und eine schnellere Genesung zu fördern.

Zusätzlich zu den gesundheitlichen Vorteilen sagt Mellrose, dass diese Kompressionsleggings so bequem sind, dass man sie gar nicht mehr ausziehen möchte.

Es kommt nicht alle Tage vor, dass Ärzte attraktive Trainingsleggings für die Pflege nach Operationen empfehlen, aber dieses Paar wurde tatsächlich von einem orthopädischen Chirurgen entworfen (und von Mellors empfohlen).

Dies ist Morells‘ Lieblings-Kompressionsleggings mit hoher Taille. Das dicke, stark komprimierende Design besteht zu 100 % aus recyceltem Polyamid, einem superformenden Stoff, der unterschiedliche Kompressionsgrade entlang des Beins erzeugt.

Der hohe Bund formt die Mittellinie und die Kompressionseinsätze verlaufen über den Oberschenkel, das Bein und unter dem Po und sorgen so für eine wirkungsvolle Formung.

Da sie so komprimierend und dick sind, sind diese Leggings laut der Marke nichts für schwache Nerven. Es klingt dramatisch, aber auf der Website gibt es tatsächlich Anleitungen zum Anziehen dieser Leggings. Die Marke empfiehlt, die Beine zu rollen, hineinzugehen und sie dann vorsichtig hochzuziehen, wie man es bei einer Strumpfhose tun würde.

Dies ist Morells‘ Lieblings-Kompressionsleggings mit hoher Taille. Das dicke, stark komprimierende Design besteht zu 100 % aus recyceltem Polyamid, einem superformenden Stoff, der unterschiedliche Kompressionsgrade entlang des Beins erzeugt.

Diese nahtlosen Leggings haben eine leichte Kompression, die formt und kniebeugensicher ist. Die gerippte Textur ist so konzipiert, dass Sie sich bei der Unterstützung nicht eingeengt fühlen und sorgt für Kontur und Form.

Ein flacher Jerseystoff verhindert Scheuern, was Musik in unseren Ohren ist. Dies sind die beliebtesten leichten Kompressionsleggings von Mellors, da sie nahtlos sind, sich gut anziehen lassen und eine leichte Kompression aufweisen.

Bonus: Diese Leggings sind so gefertigt, dass sie unter Mülldeponiebedingungen innerhalb von fünf Jahren vollständig biologisch abbaubar sind.

Diese nahtlosen Leggings haben eine leichte Kompression, die formt und kniebeugensicher ist. Die gerippte Textur ist so konzipiert, dass Sie sich bei der Unterstützung nicht eingeengt fühlen und sorgt für Kontur und Form.

Ja! Sponaugle sagt: „Kompressionshosen eignen sich hervorragend zum Training, da sie an Ort und Stelle bleiben, Schweiß ableiten und relativ schnell trocknen.“

Viele Marken verwenden „Hosen“ oder „Strumpfhosen“ synonym mit „Leggings“, wenn sie sich auf ihre Kompressions-Workout-Leggings beziehen.

Für manche können sie unbequem sein, und wenn sie zu eng sind, können sie die Bewegungsfreiheit einschränken.

Laut unseren Experten gibt es keine wirkliche Begrenzung, wie lange Sie Ihre Kompressionsleggings tragen können, da jedes Paar ein Unikat ist. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie merken, dass Sie sich eingeschränkt fühlen.

Egal, ob Sie die Muskelregeneration ankurbeln oder mehr Unterstützung suchen, die besten Kompressions-Workout-Leggings können eine bahnbrechende Ergänzung Ihrer Garderobe sein. Die nahtlose Verbindung von innovativer Stofftechnologie und durchdachtem Design bietet nicht nur unvergleichlichen Komfort und Unterstützung beim Training, sondern fördert auch eine verbesserte Durchblutung und Muskelregeneration. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie auch mit den besten Trainingsschuhen ausgestattet sind.